毎日がゆる木日和

目黒銀座商店街 女性整体師 赤ちゃん連れOK 産後骨盤矯正 マタニティケア「りらっくす工房 ゆる木」

目黒銀座商店街 女性整体師 赤ちゃん連れOK 産後の骨盤矯正 マタニティケア 一般女性の骨盤矯正のお店
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夏のお風呂

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    中目黒で女性整体師の骨盤矯正なら
    【りらっくす工房 ゆる木目黒銀座商店街 駅から1分


    骨盤は女性のカナメです。
    気になる歪み・腰痛・下半身太り・むくみ etc.
    ゆるやかで美しいからだづくりには骨盤矯正コースがおススメです。
    産後のお母さん!骨盤を引き締めて快適な育児を!!
    産後の骨盤引き締めが人気です。
    [骨盤が気になる方へ♪]

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    夏はシャワーでお風呂を済ましがちになるというお話をよく聞きます。

    みなさんはいかがですか?モグモグ

    私は夏でも湯船に浸かるようにしています。
    40度ぐらいのぬるいお湯でもスッキリ&疲れが取れる気がします。

    冷房の中にいると、脚や肩など意外に冷えているものです。
    特に自覚はなくても触ると結構冷たいことがあります。
    特に筋肉量の少ない女性はじっとしているので冷えやすいので
    気をつけましょうワッ!

    夏の疲労回復には湯船に浸かることをおススメします!

    バスソルトなど入浴剤を入れて気分をリフレッシュしませんか青りんご

    *バスソルトの作り方
     塩(天然塩・粗塩)大さじ3+精油(1〜3滴)を混ぜるだけ

     ※塩はお好みでたくさん入れても大丈夫です。
      乾燥肌の方はキャリアオイル(アーモンド・ホホバなど)を
      少量混ぜるとしっとりします。


    精油はローズマリーペパーミントなどスッキリする香りは
    お風呂上がりもスッーとして気持ちが良いですよ。

    作るのは…と思われた方たらーっ

    先日、クナイプ“ホップ&バレリアンズ”の香りが良いと
    教えていただいたのでさっそく使ってみました。



    なんとも言えない爽やかでスッキリとした香り。
    クナイプの香りはどれも自然で私も好きです。


    ・・☆・・☆・・☆・・☆・・☆・・☆・・☆・・
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    ニコニコ いつもありがとうございますおはな

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    りらっくす工房「ゆる木」
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    みつろうでハンドクリーム作り

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      ジョギング今年の疲れは今年のうちに!!ジョギング
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      年末は予約が埋まりやすくなりますので、早めのご予約を!!

      12/23(水・祝)〜29(火)は定休日も休まず営業!モグモグ
      ・年末年始の詳しいお知らせはコチラでどうぞパー
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      先日,、友人のAちゃんからメールブルー
      “みつろうクリーム”の作り方を教えて!というメールがありました。

      蜜蝋(ビーズワックス)とは、ミツバチの巣を構成している蝋。

      働きバチのからだには蝋腺がありそこから分泌されるそうですひらめき

      古くからヨーロッパでは教会の蝋燭作りに使われてきたもの。

      アロマテラピーの教科書ではクリームリップバームの材料として

      お馴染の基材。保湿力に優れていますニコニコ

      私も久しぶりに“みつろうクリーム”を作ってみました!!グー

      ≪材料≫
      みつろう2g、ホホバオイル10ml、精油
      耐熱容器(ビーカーなど)、かき混ぜるもの、固める容器


      この白いつぶつぶがみつろうですラッキー

      ≪作り方≫

      1.ビーカーにホホバオイルと蜜蝋を入れ
        湯煎で蜜蝋をかき混ぜながら溶かします


      混ぜるうちに

      みつろうが溶けてきますワッ!

      2.完全に溶けたら荒熱を取り精油を1〜2滴入れ混ぜます。

      ※あまり熱いうちに精油を入れると香りが飛んでしまいます。
       柑橘系の香りも飛びやすいのでブレンドがおすすめ。

      3.固める容器に注ぎます。


      簡単でしょ??ラッキー

      この時は少量だったので、湯呑茶碗に熱湯を入れて湯煎してますが、
      お鍋やボールを使って湯煎すると、みつろうが簡単に溶けますチョキ

      勢いづいて、大量生産!イヒヒ



      冬にアレがちな手や足にと選んだ精油は

      ・マジョラム ・ラベンダー ・ベチバー
      この3種類は傷の修復をする成分を含んでいます

      そしてベチバーは重い香りの精油で、香りが飛ぶのを防いでくれます。

      香りの軽いものと重いものを選ぶのがブレンドする時のコツひらめき


      今回大量に作ったゆる木特製パーハンドクリーム
      年末年始にご来店のお客様へプレゼントしますお年玉ラブラブ

      ご自分で作ってみたい方はこちらで材料が手に入りますパソコン
      ease-aroma-shop(イーズアロマショップ)

      今日はクリスマスイヴリース
      雪は降りそうもないですが寒いので暖かくお過ごしくださいませブーツ


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      妊婦さんとアロマテラピー

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        「中目黒 りらっくす工房 ゆる木
        今日もゆる木のblogにお越しいただきありがとうございます!

        前回は『これだけは知っておきたいアロマテラピー』と題して

        使い方のポイントを書きました鉛筆


        ゆる木では“産後”のケアについてあれこれ考えている最中なので

        今日は妊婦さんに気を付けてほしいアロマを取り上げます!


        私は妊婦さんじゃないから関係な〜いと思ってませんか??たらーっ


        おもしろい事に

        赤い旗妊娠中に使用しない方が良い精油”

                は

        PMS(月経前症候群)や重たい月経をお持ちの方には

        症状を緩和させる精油になりますニコニコ



        通経作用がある成分が入った精油というのがあります。

        通経作用とは、月経をスムーズに促し、周期を整えること。


        使ってしまってすぐに一大事が!!という話は今のところないですし、

        日本では飲用や高濃度で使用することも無いので一概には言えませんが、

        お客さまに施術をする立場として、万が一を考えて体も心も敏感な

        妊娠時には避けたほうが無難だと考えています。


        ジュニパー:お酒のジンの香り付けにも使用されます。実から採れる精油。


        しかし、重たい生理痛・無月経・月経不順など多くの女性が抱えている

        悩みをお持ちなら青い旗おススメの精油ですイケテル

        特に精油成分を浸透させて血行を良くできるオイルマッサージが効果的ラッキー


        赤い旗妊娠中に使用しない方が良い精油】
                            主な理由は通経作用
        ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
        サイプレス/ジュニパー/ローズ/ローズマリー
        シダーウッド/ ジャスミン/クラリセージ/ミルラ
        ラベンダー/カモミール/ペパーミント/マジョラム/メリッサ
        ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

        妊婦さんにお伝えしたいのは、これ以外でも香りを嗅いだ時に

        不快感があれば無理に使わない事ですよつばのクローバー

        良い香りに包まれてリラックスおはな

                  妊婦生活にアロマを活用してみてくださいポッ



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        これだけは知っておきたいアロマテラピー

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          「中目黒 りらっくす工房 ゆる木
          今日もゆる木のblogにお越しいただきありがとうございます!

          アロマテラピーという言葉が広まって

          どれくらい経つでしょうか?

          実は阪神淡路大震災が起きた95年頃から、"癒し"という話題が

          マスコミに急速に取り上げられるようになりました。

          アロマテラピーもテレビや雑誌などで話題になってから

          14年が経つ事になりますポッ

          アロマヒーリングを受けられるお客さまにお話を

          うかがっていると、生活に上手に取り入れてる方が

          結構いらっしゃいます!

          そこで今日は…

          これだけは気をつけて使ってほしい!!

          という事をお伝えしますニコニコ

          ……………………………
          <精油の保管方法>
          ・火の気がある所では引火しないように注意する
          ・冷暗所で保管する
          ・開封後一年を目安に使い切る(柑橘系は半年)


          <使用の際の注意>
          ・原液を直接肌に付けない。飲まない
          ひらめき香が良いからと香水のように使わないで下さいね!

          例えば…
          〜お風呂で使う〜
           精油5滴以下を天然塩・重曹・キャリアオイルなどに
           あらかじめ混ぜてからお湯に入れるのがオススメ

          〜セルフマッサージをする〜
           キャリアオイルで精油を希釈、濃度は1%以下を目安にします。
           キャリアオイル5mlに精油1滴(0.05ml)の割合です。


          ・光毒性のある精油に注意する
          ひらめき柑橘系の精油成分の一部にある作用です。
           皮膚に精油が塗布された状態で紫外線を受けると、
           紅斑・色素沈着・小水疱ができる事があります。
           オレンジ・レモン・グレープフルーツ・ベルガモットが
           これに当たります。薄着になる夏は気をつけて下さいね。

          ・同じ精油を長期間、または多量に使わない
          ひらめき何事もほどほどに。
           体調によって香を嗅いだ時の印象も変わるものです。
           効能だけに注目するのではなく、インスピレーションを
           大切に選んで下さいね!

          ……………………………

          精油は植物から抽出される天然成分です。

          言うまでもないかもしれませんが、

          天然=安全ではありません

          正しい使い方のポイントを押さえて、

          香のあるアロマ生活を楽しんで下さいね。
          植物




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          環境カオリスタ検定

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            今日もゆる木のblogにお越しいただきありがとうございます!

            アロマテラピー検定でお馴染みの日本アロマ環境協会

            10月より新しい検定試験制度をスタートさせましたニコニコ

            その名も「環境カオリスタ検定」。

            この検定のために作られた造語で

            植物やその香りに親しみ、自然と環境を大切にする人

            と定義されていますひらめき

            どのような内容を勉強するかを少しご紹介しましょう。

            テキストは大きく学習編と実践編にわかれています。

            試験の出題は学習編からです♪

            …………………………
            <学習編>
            1.植物編〜植物の香りとアロマ環境〜
            植物とその香りについて、また植物によって
            もたらされる恵みについて学ぶ

            2.地球環境編〜地球環境の恵みとほころび〜
            植物を育む地球環境と、地球が現在抱えている諸問題について学ぶ

            3.ライフスタイル編〜アロマ環境を守るために〜
            地球環境を未来へ引き継ぐために実践しやすい
            身近なエコアクションについて学ぶ
            ……………………………

            検定試験は在宅受験方式でテキストに試験問題がついています。

            私も実際にテキストを読み問題にチャレンジしてみましたパー

            アロマに関する事はポイントを押さえ

            コンパクトにまとまっている印象を受けました。

            一方、環境問題の方は地球の生い立ちをはじめ、

            現在問題になっている現象や今後への影響などが

            詳しく書かれていました。


            50問の解答と合わせて、”チーム・マイナス6%”の

            私のチャレンジ宣言の結果を用紙に記入して終了です!

            このチャレンジ宣言では、身近にできる環境への

            取り組みを提案しているのでぜひチェックしてみて下さいポッ


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            香りと気持ちの切り替え

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              大切な方への贈り物にぜひご利用くださいませニコニコ
              詳細はこちらのブログ

              連日の世界陸上ジョギングで寝不足になっていませんか?

              ここ数日暑いながらも、夜は虫の声が聞えるようになりました。

              秋が少しずつ近づいて来たなぁと感じる瞬間ですニコニコ


              昨日のブログは、スポーツをするのにも

              全身の力が抜けた、ゆるんだ状態が大切という事でしたが、


              “気持ちの切り替え”もポイントになると思います。


              何かを始める際に…始めるぞっ!!というスイッチひらめき

              上手に入れる事ができると、ゆとりが生まれ ゆるんだ状態へ〜

              実は、サロンに来ていただくお客さま皆さんが“気持ちの切り替え”

              スムーズにできるように、秘かにしている事がありますポッ

              たらーっブログに書いてしまっては秘かではなくなりますが・・・)

              そのひとつが
                <香り>
              外とは違う香りを嗅いだ時に

              “ほっと和む” “いつもと違う空間” “リラックス”を思い描き

              気持ちの切り替えになるように嗅覚から脳へ送っているんです。

              ゆる木ではディフューザーで精油を拡散させたり、お香を焚いてます。

              精油やお香を焚くと場所や空間もリフレッシュできます。

              私のおススメは掃除をしてきれいになったお部屋に焚くことラッキー

              例えばこんな香りはいかがでしょう??

              【ユーカリ】【ティーツリー】殺菌作用があるのでインフルエンザの予防に

              【ローズマリー】脳を活性化して眠気を覚まし、集中力や記憶力UP

              【ネロリ】ゆる木ではお馴染。甘すぎないオレンジのようで温かみある香り


              気分やシーンに合わせて生活に香りを取り入れて、いつもと少し違う空間に!

              アロマヒーリングでは

              お選びいただいた香りをお土産にしてますのでこちらもぜひぜひニコニコ

                           *

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