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目黒銀座商店街 女性整体師 赤ちゃん連れOK 産後骨盤矯正 マタニティケア「りらっくす工房 ゆる木」

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鼻うがい「ジャラネティ」をしました

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    りらっくす工房「ゆる木」稲垣です♪

    産後の骨盤矯正では赤ちゃんづれOK!
    授乳やオムツ替えなどのお時間もたっぷりあります。

    ぜひご利用くださいませ。

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    まんまと鼻かぜをひいてしまいました。

    すっきりしないときは「ジャラネティ」です!

    ジャラ(水)ネティ(鼻の通路)は

    「ネティポット」を使って行います。

    ジャン!


    急須とか小さいジョウロでもできます。

    (小さいジョウロでも試しましたができました♪)

    ネティポットに生理食塩水をつくります。

    お湯に塩を溶かして、水を入れてぬるま湯にすればOK!



    この後、自分撮りで鼻うがいの模様を撮りましたが

    とてもじゃないけどお見せできた

    代物ではないので。。。笑

    絵でお送りします。

    まずは鼻にネティポットをあてがいます。


    いやいや・・・

    フガフガさせてもダメですよね。

    「片鼻」にネティポットの「先端」をあてがいます。


    そうですそうです。

    あ!ネティポットが浮いている!!

    とか言うのもいらないです。

    摩訶不思議画像ではないのでコレ。

    次に、口で呼吸をしながらゆっくりと頭を傾けます。


    いやいや。そっち方向ではないです。。。

    大人なんだから分かりましょ?

    改めまして、ゆっくりと頭を傾けます。


    顔はやや前へ倒すとノドに水が入らず

    スムーズに下の鼻の穴から水が流れ出ます。

    逆も同様に行います。

    終わって鼻をかんでみると、黄っパナもすっきり!

    鼻の通りがよくなりますヨ!!



    皆さまもぜひ、鼻かぜをひいたらやってみてください!







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